怎样进行创造性想象


  许多人感到纳闷,创造性想象到底是怎么一回事,有些人担心,当他们闭起眼睛试图想象时,他们并未真正“见到“什么头脑中的图像或形象。
  不要在“想象“一词上钻牛角尖。并不是一定要见到一个形象的。有些人说当他们闭起眼睛想象什么东西时,就能看到十分清晰的形象,另一些人感到他们并没有真正见到什么东西,他们仅仅是想着或想象着他们正在注视这一形象或感觉到一种强有力的印象,那却好极了,我们其实都是在不断地运用我们的想象,不可能不想象,因此当你想象时,不论你发现你自己在什么过程中都是好的。
  如果你依然感到无法肯定,什么是创造性想象,读一读下面每一种练习,然后闭上你的眼睛试一试:
  
  闭起你的眼睛深深放松。想着某个熟悉的房间,如你的卧室或起居室。记着其中某些熟悉的细节,如地毯的颜色,家具安置的样子,光线有多亮多暗,想象你自己走进这个房间,在舒适的椅子、长沙发或床上坐下或躺下。
  现在回忆你最近几天里有过的某一愉快的经历,尤其是一件有着愉快的身体感觉上的经历,如享受一顿美餐,接受按摩,在冷水中游泳或作爱。尽可能主动地记着这一经历,从这愉快的感觉中再一次得到享受。
  现在想象你在某一理想的乡间,也许是在一条冷冷的河旁,在松软的绿色草地上全身松弛或漫步走过一片动人的茂盛的树林,这可以是你到过的一个地方或是口个想去的理想的地方。想一想细节。用任何一种你愿意的方式来创造它。
  
  不管你使用什么样的过程,让这些场景浮上你的脑海,都是你的“想象“之道。
  事实上在创造性想象中涉及到两种不同的模式。一种是接受性的,另一种是主动性的。在接受性模式中,我们仅仅就是放松,让形象或印象来到我们的脑海,不去选择其中的细节。来什么我们就接受什么。在主动性模式中我们有意识选择和创造我们希望看到的或想象的一切。这两种过程都是创造性想象的重要组成部分。你的接受性和主动性能力都将通过练习得到加强。
  
  创造性想象的一些特殊问题
  偶尔,一个人会完全堵塞了他随心所欲地想象的能力,感到他就是“不能那样做“。这种障碍通常来自恐惧,恐惧其实是可以设法消除的,如果那个人真希望消除的话。通常一个人堵塞他运用创造性想象的能力是出自对在内心审砚时会可能遇到的一切的恐惧--对他自己不承认的情感和情绪的恐惧。
  举个例子来说,我班上的一个人就是经常不能进行创造性想象。他老是在入静中就睡着了,原来他曾在一欢创造性想象过程中有过一番剧烈的情感经验,他担心在其他人面前这样情感冲动起来会是件很难为情的事。
  事实上,我们内心中没有什么东西是能伤害我们自己的,只是我们对经验我们自己感情的恐惧使我们裹足不前。
  如果在人静中,一些不寻常或不曾料到的事情浮现,最好的办法就是把它注视个够,尽可能地让自己与它一起并加以经验。你就会发现它失去了所有对你的否定性力量。我们的恐惧来自我们并不面对的事物。一旦我们愿意全部地、深深地注视一个恐惧的源泉,恐惧也就将丧失了力量。
  幸运的是,创造性想象中这样的问题是不多见的。一般说来,创造性想象是很自然地来临的。你练习得越多,也就变得越容易。

关闭窗口

heima制作2004.10.12