怎样自己来治疗悲观

  乐观态度或悲观态度,是人类典型的也是最基本的两种倾向,它影响着我们的生活方式。美国医生做过这样一个实验:他们让患者服用安慰剂。安慰剂呈粉状,是用水和糖加上某种颜色配制的。当患者相信药力,就是说,当他们对安慰剂的效力持乐观态度时,治疗效果就显著。如果医生自己也确信这个处方,疗效就更为显著了。这一点已用实验得到了证实。悲观态度是由精神引起而又会影响到组织器官,有一个意外的事故证明这一点。一位铁路工人意外地被锁在一个冷冻车厢里,他清楚地意识到他是在冷冻车厢里,如果出不去,就会冻死。不到20个小时,冷冻车厢被打开时人已死了,医生证实是冻死的。可是,仔细检查了车厢,冷气开关并没有打开。那位工人确实死了,因为他确信,在冷冻的情况下是不能活命的。所以,在极端的情况下,极度悲观会导致死亡。一位乐观主义者总是假设自己是成功的,就是说,他在行动之前,已经有了85%的成功把握。而悲观主义者在行动之前,却已经确认自己是无可挽救了。悲观的唯一好处就是不会有太大的失望。许多人都知道大发明家爱迪生的故事,他在寻找适合做灯丝材料的试验过程中,做了1200次试验,了失败了1200次,就是找不到一种能够耐高温又经久耐用的好材料。这时,别人对他说:“你已经失败了1200次了,还要试验下吗?”爱迪生回答说:“不,我并没有失败,我已经发现有1200种材料不适合做灯丝。”正是这种积极乐观的态度激励他去获最后的成功。 以下建议也许对悲观主义者有帮助:
    (1)越担惊受怕,就越遭灾祸。因此,一定要懂得积极态度所带来的力量,要紧信希望和乐观能引导你走向胜利。
    (2)即使处境危难,也要寻找积极因素。这样,你就不会放弃取得微小胜利的努力。你越乐观,克服困难的勇气就越会倍增。
    (3)以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人,才有能力轻松地克服恶运,排除随之而来的倒霉念头。
    (4)既不要被逆境困扰,也不要幻想出现奇迹,要脚踏实地,坚持不懈,全力以赴去争取胜利。
    (5)不管多么严峻的形势向你逼来, 你也要努力去发现有利的因素。过后,你就会发现自己到处都有一些小的成功,这样,自信心自然也就增长了。
    (6)不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花,能赐人以力量。
    (7)当你失败时,你要想到你曾经多次获得过成功,这才是值得庆幸的。如果10个问题,你做对了5个,那么还是完全有理由庆祝一番,因为你已经成功地解决了5个问题。
    (8)在闲暇时间,你要努力接近乐观的人,观察他们的行为。通过观察,你能培养起乐观的态度,乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。
    (9)要知道,悲观不是天生的。就像人类的其他态度一样,悲观不但可以减轻,而且通过努力还能转变成一种新的态度--乐观。
    (10)如果乐观态度使你成功地克服了困难,那么你就应该相信这样的结论:乐观是成功之源。  

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heima制作2004.10.20