怎样转换自己的负面情绪?
    每一个人都有负面情绪,关键不在于如何转换,而在于负面情绪不要维持太久
    事实上每一个人都有负面情绪,陈安之也有。人不是万能的,安东尼·罗宾也有,不管他是多么的伟大,不管他是总统也好,不管他是首富也好,不管他是企业家、慈善家、运动家也好,每一个人都有情绪,不在于有没有情绪,关键在于能维持多久。
    负面情绪是可以立刻消失的,这只是一种决定。
    今天你跟一个人吵架,你可以气个半死,一直想,一直念,不断地找一群人来谈这个问题,或者你可以决定现在就停止,因为这对你没有什帮助,你可以选择更重要的事情做。当你有更重要的事情要做的时候,你已经忘记那个负面情绪。不要老是用挫折、失败、沮丧这些字眼,因为这样会越来越沮丧。像没事干的时候,就跟习惯说我好无聊喔!怎么这么无聊啊,越来越无聊,越说就越无聊。不如把你用的词汇转换,你说你现在正在休息,为了准备做大事而休息。当你觉得你正在休息的时候,你就觉得好得不得了,好轻松。
    休息有助于身心健康,事实上你的心情已经转换了。

关闭窗口200412月